Bolest paty: Příčiny, příznaky a léčba
Zobrazení: 15750Bolest paty může být způsobena několika faktory. Mezi nejčastější příčiny patří:
- Plantární fasciitida: zánět plantární fascie, pojivové tkáně, která spojuje patu s prsty. Typickým příznakem je akutní bolest v patě, zejména ráno po probuzení nebo po delším odpočinku.
- Patní ostruha: Kostní výrůstek na patní kosti, který může dráždit okolní tkáně a způsobit bolest. Často se kombinuje s plantární fasciitidou. Pacienti popisují příznaky, které zažívají, takto: "Bolí mě pata, když na ni došlápnu."
- Achillova tendonitida: zánět Achillovy šlachy, který vede k bolesti v zadní části paty.
- Burzitida: zánět burz (struktury naplněné tekutinou, polštářovité struktury) v oblasti paty, způsobující bolest a otoky.
- Nadužívání nebo trauma: nadměrná fyzická aktivita, nevhodná obuv nebo náhlá zvýšená námaha mohou vést k bolesti paty.
Typické příznaky patních ostruh zahrnují bolest paty při chůzi nebo po odpočinku, otoky a ztuhlost. Můžete také cítit píchání v patě, příčinou je kostní výrůstek. Pokud si kladete otázku: „Bolí mě pata, co mohu dělat?“, existuje několik účinných způsobů léčby.
Co pomáhá při bolestech paty?
K úlevě od bolesti paty se doporučují přírodní prostředky i léky. Mezi takové prostředky patří:
- Odpočinek: omezení námahy a vyhýbání se činnostem, které zesilují bolest.
- Ledové obklady: přikládání ledu na postiženou oblast ke snížení zánětu a bolesti.
- Protizánětlivé léky: užívání nesteroidních protizánětlivých léků k úlevě od bolesti a zánětu.
- Ortopedické vložky: použití vložek k podpoře nožní klenby a snížení tlaku na patu.
- Smyslová ortopedická podložka: Cvičení na ní po delší námaze pomáhá zmírnit napětí svalů nohou a zmírnit bolest v celé chodidle včetně paty.
- Fyzioterapie: specifická cvičení k posílení a protažení svalů a šlach plosky a lýtka.
Léčba bolesti paty doma
Pokud hledáte léky na bolesti paty způsobené patními ostruhami, můžete vyzkoušet následující metody domácí léčby:
- Masáž chodidel: Jemné masírování plantární fascie může zmírnit napětí a zlepšit krevní oběh. Více informací najdete v článku „Jak správně masírovat nohy?“.
- Teplé koupele: Namáčení nohou v teplé vodě může pomoci uvolnit svaly a zmírnit bolest.
- Protahovací cvičení: Pravidelné protahování plantární fascie a Achillovy šlachy může snížit bolest a zabránit recidivě.
- Používání ortopedických pomůcek: v prodejně Ortek najdete různé asistenční doplňky, jako jsou ortopedické vložky, ortopedické podložky nebo montážní korektory na patu, které zmírňují bolest.
Další informace o tomto tématu naleznete v článku Jak správně masírovat nohy?
Užitečné informace
-200x200.png "Masážní podložka Ortek Dinosauři Puzzle 12 prvků + 8 trojúhelníků")
Profylaxe patních ostruh
Abyste se vyhnuli bolesti paty, doporučujeme:
- Nošení vhodné obuvi: Vyberte si boty s dostatečnou podporou klenby a tlumením. Ke vzniku patních ostruh může přispět nevhodná obuv.
- Udržování zdravé hmotnosti: Nadváha zvyšuje tlak na paty, což může vést ke vzniku patních ostruh.
- Postupné zvyšování fyzické aktivity: vyhněte se náhlému zvýšení zátěže chodidel, aby nedošlo k přetížení plantární fascie.
- Pravidelné cvičení: Posilování a protahování lýtkových svalů může pomoci udržet vaši plantární fascii pružnou a odolnou vůči zranění.
Cvičení pro plantární fasciitidu
- Protažení plantární fascie: posaďte se, překřižte jednu nohu přes druhou a jemně přitáhněte prsty k sobě a protáhněte chodidlo. Vydržte v pozici 15–30 sekund a opakujte 2–3krát pro každou nohu.
- Protažení Achillovy šlachy: postavte se čelem ke zdi, udělejte krok vzad s patou na podlaze a přední nohou mírně vpřed.
- Posílení prstů: zvedání malých předmětů prsty u nohou.
- Masáž míčkem: válení tenisového míčku pod chodidlem pro uvolnění napětí.
Pokud přemýšlíte, jak se zbavit bolesti pat, může vám pomoci domácí léčba v kombinaci s profylaxií. V prodejně Ortek najdete různé pomůcky, které vám pomohou při problémech s patami.
Nejprodávanější
