Jak spát na ortopedickém polštáři?

Krátce po probuzení se mnozí z nás mohou potýkat s řadou nepříjemných pocitů, jako je bolest zad nebo hlavy, pocit nevyspání atd. Existují způsoby, jak si spánek zpříjemnit a cítit se uvolněněji? Samozřejmě existují a spánek na ortopedickém polštáři je jedním z nejlepších z nich!
 

Typy polštářů na spaní

Všechny typy polštářů na spaní lze rozdělit do několika základních skupin: klasické, pro těhotné ženy a ortopedické. Oblíbeným doplňkem, který si ženy často pořizují, je polštář proti vráskám.

Těhotenské a kojicí polštáře jsou k dispozici v různých tvarech a s různými výplněmi, od měkkých až po velmi pružné, které usnadňují a podporují polohu zad a břicha během spánku. Existují také cestovní polštáře, které mají pohodlný tvar, jenž vám umožní dát si je kolem krku - usnadňují usínání na cestách, v autě nebo v letadle.

Klasický polštář je nejčastěji používaným typem polštáře. Může mít čtvercový nebo obdélníkový tvar a k jeho výplni lze použít různé druhy materiálů, takže si každý může vybrat přesně takové řešení, které nejlépe vyhovuje jeho vkusu a preferencím. Bohužel pro lidi, kteří mají problémy se zády nebo chtějí pečovat o své zdraví, není použití obyčejného polštáře tím správným řešením, protože nezajišťuje správnou polohu těla při spání. Tento problém řeší správný polštář na spaní, který umožňuje usínat ve správné poloze. Nyní se pokusíme určit, na jakém polštáři spát, jak používat anatomický polštář a jak správně ležet.

Která poloha při spání je nejzdravější?

Nejvhodnější je spát na zádech: umožňuje uvolnění obličejových svalů, podporuje vyhlazení pokožky, tato poloha ovlivňuje optimální úroveň prokrvení těla, volný přísun kyslíku do kožních buněk a odstraňování toxinů. Při spání v této poloze navíc nedochází ke stlačování žaludku a dalších břišních orgánů, což zabraňuje vniknutí žaludečního obsahu do jícnu. Pokud se však při spaní na zádech používá nesprávný polštář, mohou se objevit problémy, jako je chrápání, spánková apnoe a bruxismus.

Spaní na boku, kterému dává přednost mnoho lidí, má své výhody i nevýhody, ale je důležité si uvědomit, že výhody vznikají pouze tehdy, pokud je pro spaní zvolena správná matrace a polštář. V opačném případě může spaní na boku vést k tomu, že krk bude trvale v nesprávné poloze, což následně vede k četným problémům s páteří.

Jak vybrat polštář na spaní

Spát ve zdravé poloze není tak snadné, jak by se mohlo zdát. Mnoho lidí, zejména těch, kteří již mají problémy se zády, i když se snaží dodržovat správnou polohu při spání, usne a ztratí kontrolu nad svým tělem a poté se vrátí do nezdravé polohy. Totéž platí pro lidi, kteří jsou zvyklí spát na boku a potýkají se s poměrně častým problémem spánkobých vrásek.

Dobrý ortopedický polštář tento problém vyřeší; navíc se nebudete ptát, na kterém boku spát s ortopedickým polštářem nebo jak spát na ergonomickém polštáři: takové doplňky mají promyšlený tvar, takže tělo automaticky zaujme přirozenou zdravou polohu a nemění ji ani při hlubokém spánku.

Zbývá odpovědět na otázku, jak si vybrat správný polštář na spaní?  Zde byste se měli řídit svou preferovanou polohou: pokud rádi spíte na boku, potřebujete vysoký doplněk, na krku - polštář střední výšky, a pokud se rozhodnete spát na břiše - nízký. Pokud vás však zajímá, jak se na ortopedickém polštáři spí nejpohodlněji, vyberte si model, který není nižší než 6 cm a vyšší než 16 cm.

Nezapomínejte také na to, že pro vaše zdraví hraje důležitou roli položení polštáře na spaní. Pravidelně proto anatomický polštář otáčejte a otloukejte a nedoporučuje se odpočívat na ortopedickém polštáři večer při čtení nebo sledování televize. Pokud polštář dočasně nepoužíváte, uložte jej do látkového povlaku. Polyethylen může vytvářet nepříjemný zápach a plísně. Při nákupu příslušenství v obchodě si samozřejmě přečtěte návod, který přesně sděluje, jak spát na anatomickém polštáři.

V sortimentu Ortek najdete širokou škálu vysoce kvalitních polštářů na spaní s kosmetickými i zdravotními funkcemi. Patří sem například takové inovativní modely, jako je polštář s třívrstvým paměťovým efektem. Kromě toho nabízíme vše pro vaše zdraví a pohodlí, například ortopedická pomůcka na vbočený palec a ortopedické vložky do bot, které přispívají ke správnému postavení chodidel a celkovému komfortu při chůzi.