Masáž nohou: co byste měli vědět?

Masáž nohou u dětí i dospělých může sloužit nejen k relaxaci, ale pomáhá také k léčbě některých onemocnění. Systematická masáž mimo jiné pomáhá stimulovat a uvolňovat svaly, zlepšuje krevní oběh a často snižuje bolest. Vysvětlíme vám, jak masírovat nohy dětí i dospělých a jak si masáž nohou a chodidel ještě více zpříjemnit.

Druhy masáží nohou

Na co pomáhá masáž nohou? Záleží na tom, jaký typ masáže se provádí - a je jich více než 20! Mezi nejoblíbenější patří:

• Vakuová masáž pro odstranění toxinů a zlepšení stavu pokožky;
• Bodová masáž na podporu regenerace různých částí těla;
• Masáž prováděná jako součást procedury pedikúry pro zlepšení stavu chodidel;
• Účinek masáže chodidel a nohou může být uvolňující nebo tonizující: záleží na síle a frekvenci stlačování - čím intenzivnější je pohyb, tím větší je tonizující účinek.

Masáž nohou na ortopedických podložkách

Jak si udělat dobrou masáž nohou doma? Pokud nemáte potřebné zkušenosti, bude poměrně problematické dosáhnout terapeutického účinku bez použití speciálních pomůcek. Jednou z nejúčinnějších pomůcek, která vám zároveň umožní dosáhnout dobrých léčebných účinků, se může stát například masážní podložka na chodidla vytvořená společností Ortek. Jak si doma udělat masáž pomocí takové podložky a jak  posílit nohy? Stačí, když se budete každý den 5 až 10 minut procházet po povrchu podložky. Dobře funguje umístění podložky pod umyvadlo v koupelně: pokaždé, když si čistíte zuby nebo si zároveň myjete obličej, využijete podložku a zároveň budete pečovat o zdravá chodidla. Podložku můžete také umístit vedle svého pracovního místa, abyste si mohli aktivovat  masážní body na chodidle, když pracujete vsedě.

Přínosy masáže chodidel pro děti

Často se objevuje otázka, na co masáž nohou u dětí pomáhá. Ukazuje se, že používání senzorických podložek pro nejmenší batolata i děti školního věku je velmi prospěšné, protože umožňuje:

• podporovat vývoj kostí, svalů a vazů;
• zlepšit výživu tkání, krevní a lymfatický oběh;
• posílit svaly, vazy, zvýšit jejich pružnost;
• zajistit správný vývoj svalů.

Masáž nohou se velmi dobře osvědčuje také při plochých nohách u dětí, protože zlepšuje odpružení chodidla a snižuje únavu při chůzi po nerovném povrchu. Systematická chůze po nerovném povrchu také pomáhá zbavit se problémů, jako je valgozita a varozita. Nejdůležitější je, aby všechna cvičení byla prováděna systematicky a v souladu s doporučeními výrobce podložky.

Která masážní podložka bude pro děti nejvhodnější? Můžete se například podívat na ortopedické koberce společnosti Ortek: nabídka zahrnuje nejlepší masážní podložky čili puzzle podložky vytvořené ve výrazných barvách. Při nákupu takové podložky si sami vyberete typ povrchu. Může to být například imitace mořských kamínků, jehličí nebo trávy. Podložka je navíc dodávána s návodem na zajímavou hru, kterou lze hrát při provádění cviků na podložce. V katalogu Ortek také najdete vysoce kvalitní dámskou ortopedickou obuv.