Spánkové vrásky: co to jsou a jak se jim vyhnout

Pokud chcete vypadat zdravě a mladě, měli byste věnovat pozornost všem aspektům svého vzhledu. Jednou z příčin stárnutí pleti jsou spánkové vrásky. Dnes vám povíme, jak a proč vznikají a jak vám v boji proti nim může pomoci polštář proti vráskám.

Jak vypadají spánkové vrásky?

Co znamenají vrásky na obličeji? Asymetrie obličeje ze spaní je důsledkem tlačení obličeje na polštář během spánku. Nejčastěji se jedná o nestejnoměrné, šikmé nebo svislé vrásky, které vznikají na:

• na čele;
• tvářích;
• kolem úst nebo očí. 

Příčiny obličejových vrásek jsou zcela pochopitelné: během spánku hlava váží 4-5 kg, takže tlak na pokožku je značně zvýšený. Mezi zvláště postižené patří lidé, kteří dávají přednost spánku na boku nebo na břiše, čímž se obličej neustále dotýká povrchu polštáře, a proto se natahuje a mačká. Přestože teoreticky nejlepší polohou pro předcházení vráskám je spánek na zádech, většina lidí bez ohledu na věk volí spánek na boku - v této poloze spí až 75 % lidí.

Přestože kontakt obličeje s polštářem lze během spánku jen těžko zcela vyloučit, existují způsoby, jak jeho účinky minimalizovat. Základem je udržovat pokožku během dne pružnou a hydratovanou, což může zabránit její trvalé deformaci po nočním spánku. Správná péče o pleť, zdravá strava a pravidelné používání hydratačních krémů mohou pomoci udržet pleť hladkou a pevnou, a to i přes noční spaní na boku.

Jak na spánkové vrásky

Chcete-li začít bojovat proti spánkovým vráskám v dekoltu, musíte nejprve pochopit, proč a jak vznikají. Zde jsou hlavní příčiny:

1. Polohy při spánku - zvyky související s polohou těla mají často kořeny v dětství. Na tvorbu vrásek může mít vliv spaní na břiše nebo na boku. 

2. Typ lůžkovin - bavlněné nebo flanelové polštáře jsou sice pohodlné, ale mohou přispívat ke vzniku vrásek. Zvažte hedvábné povlaky na polštáře, které jsou šetrnější k pokožce a mají antibakteriální vlastnosti.

3. Životní styl - stres, nedostatek živin a nedostatečný pitný režim - má velmi negativní vliv na stav pokožky. Komplexní přístup ke zdraví, správná strava a hydratace jsou klíčem k zářivé a hladké pleti.

4. Suchá pokožka - nedostatek vlhkosti a lipidů v pokožce způsobuje její rychlejší stárnutí. Pravidelná péče a správná kosmetika pomáhají obnovit rovnováhu.

5. Nedostatky v péči o pleť - komplexní a na míru přizpůsobená péče o pleť může výrazně snížit riziko vzniku vrásek.

Co opravdu pomáhá na vrásky? Pokud jde o příčiny vzniku spánkových vrásek, existují tři hlavní způsoby redukce vrásek:

1. Péče - hydratace, výživa a správná ochrana pleti jsou základem v boji proti vráskám. Zařaďte do své rutiny masky SILMO, které díky lékařskému silikonu účinně vyhlazují pleť a zabraňují tvorbě nových vrásek. Masky jsou k dispozici v různých variantách, aby vyhovovaly specifickým potřebám vaší pleti.

2. Masáže - pravidelné masáže obličeje zlepšují krevní oběh a pružnost pokožky a pomáhají redukovat vrásky. Můžete využít služeb profesionálů nebo si masáže provádět sami doma.

3. Zákroky estetické medicíny - pokud hledáte pokročilejší odpověď na otázku, co pomáhá na vrásky, zvažte procedury jako mezoterapii, laserovou terapii nebo chemický peeling. 

Pokud si nejste jisti, jakou metodu zvolit, jak odstranit  vrásky, poraďte se s dermatologem, který vám pomůže vybrat vhodné řešení na vyhlazení vrásek. A pokud vás trápí bolesti v oblasti krční páteře, v článku: "Jak spát při bolestech krční páteře?" najdete doporučení, jak si upravit spánkovou polohu pro úlevu.

Jak spát, abyste se vyhnuli vráskám?

Jak se zbavit vrásek během spánku?

V boji proti spánkovým vráskám vám pomůže znalost toho, jak správně spát, abyste předešli jejich vzniku.  Velmi důležitá je správná poloha při spánku. Pokud si všimnete, že ovlivňuje vzhled vaší pleti, stojí za to zvážit její změnu. Polštář anatomický vám pomůže zaujmout správnou zdravou polohu při spánku. Nejenže zlepší kvalitu vašeho nočního odpočinku, ale také sníží tlak na váš obličej.

Během období zvykání si na správnou polohu při spánku, aby se zabránilo vzniku nových vrásek, doporučují odborníci pravidelné používání speciálních zdravotního polštáře na spaní.  Ty lze nalézt například v sortimentu značky Ortek, kde je k dispozici také ortopedický povlak na polštář a další užitečné předměty pro zdraví.